Oi gente!
Hoje a Lele veio lembrar pra gente como é importante sempre se hidratar! Principalmente quando surfamos :)
Além disso ela ensinou mais uma receita maravilhosa de um suco pra dar aquela energia pro surf!
"Falando sobre a hidratação...
Como todo mundo sabe a hidratação é essencial para o bom funcionamento das funções do nosso organismo e deve ter uma atenção especial. Quando nos exercitamos, a necessidade de reposição de líquidos é ainda maior juntando o calor, sol, esforço e suor. Uma dica é levar garrafas pra praia e se manter hidratado durante todo o dia (sempre dê preferencia as reutilizáveis, assim o meio ambiente agradece e te retribui com ondas e água limpinha).
Sução energético pré surf:
- Beterraba
- Laranja ou limão
- Cenoura
- Hortelã
- Gengibre
- Água e gelo
